Antes de empezar solo quiero añadir una pequeña pregunta, ¿quiere usted un cuerpo de talla adecuada?, si la respuesta fue por supuesto este post es el indicado para usted, por lo contrario si no fue esa su respuesta, leerlo le sera de gran ayuda en algún momento.
La quema de calorías mayormente se realiza durante los ejercicios cardio vasculares, por lo tanto es recomendable hacer de 30 a 45 minutos de cardio para tener un nivel optimo de quema de calorias. Quiero agregar que para la quema de calorías sea mas rápida en este tiempo, usted debe hacer una rutina distinta a correr o trotar todo el tiempo en su caminadora o aparato, lo que debe realizar usted es lo siguiente:
Durante el ejercicio en la caminadora o algún otro aparato usted debe correr a su máxima velocidad durante un minuto y seguido de esto descansar 10 segundos, esto se repetirá de 3 a 4 veces, esto aumentara la quema de calorías y por lo tanto tendrá un cuerpo mejor formado en menor tiempo.
