¿Que cuerpo deseas?, ¿marcado o voluminoso?. estas son preguntas muy sencillas al hacer, sin embargo al momento de estar en el gimnasio muchas personas no saben como llegar a su objetivo. por lo tanto les daré unos cuantos consejos al seguir para alcanzar ese cuerpo que desea.
fitness: si tu deseas un cuerpo delgado y marcado, al momento de estar en el gimnasio realiza los ejercicios de una forma un poco mas rápida y con un peso con el cual puedas realizar de 12 a 15 repeticiones, realiza no mas de 20 minutos de ejercicios cardiovazculares y tu alimentación tiene que se baja en grasas y carbohidratos, mas que nada por la zona abdominal que ahi es donde se acumula mucha de esta.
Voluminoso: En el gimnasio deberás realizar los ejercicios con un peso grande con el cual hagas de 8 a 10 repeticiones, de una forma no muy lenta pero si despacio. Tu alimentación tendrá que ser mayor debido a que tu musculatura tiene que alimentarse para crecer, mas que nada tu dieta que sea basada en proteínas y carbohidratos( no mas que las proteinas).
Estos sencillos tips le serán de gran ayuda para conseguir el cuerpo que desee, ¿esta dispuesto a construir un mejor cuerpo?
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